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游戏成瘾是疾病 长时间玩手机危害更严重

2019-12-06 10:13编辑:admin人气:


在本月25日举行的世界卫生组织(WHO)会议上,官方正式将游戏障碍定为疾病,纳入《国际疾病分类》。游戏障碍被定义为:一种行为模式,其特征是对游戏失去控制力,对游戏的重视程度高于其他活动,以至于游戏优先于其他兴趣和日常活动。该决议于2022年1月1日正式生效。

其实,也可以把每天使用手机时间过长的,比如超5小时的定为疾病。 ?

智能手机的出现,大大的改变了我们的生活,同时也占用了我们大量的时间。你每天玩多长时间的手机?统计机构Counterpoint Research的一份报告显示,超过半数的人每天累计在手机上投入5个小时的时间。最夸张的是,26%的人甚至7个小时玩手机都还不够用。同时,手机的确是现今人们最喜欢的电子设备,没有之一。

数据显示,26%的人每天使用手机时间超过7小时,21%的人每天使用手机在5-7小时之间,29%的人使用时间在3-5小时,20%时长在1-3小时,只有4%的人时长不超过1小时。

长期长时间玩手机的严重后果

1、视觉疲劳和斜视线

无论是屏幕眩光、阅读字体太小还是强光照射下使用手机,长期眯眼都会在眉眼间产生皱纹,加速人体衰老。英国伦敦眼科诊所的医生格伦·卡尔普表示,长期使用手机会严重影响人的视力。

他说:当我们长时间盯着手机时,眼睛每分钟只眨4至7次,但在正常情况下,我们每分钟眨眼至少18至20次。眨眼次数如此显著的减少会使眼睛产生干眼症、视力模糊等症状。但格伦称,只要定期远离屏幕、经常眨眼以及多饮用水就可以改善这种情况。

2、痤疮

英国哈利医疗集团的皮肤科医生贾斯汀(Justine Hextall)表示,长期使用手机会引发皮肤问题,出现长痘的情况。她解释道:手机携带了大量细菌,当你打电话时,面部皮肤不仅直接接触了细菌,而且还会分泌汗液甚至出油,引发粉刺问题。

对此,专家们提出了应对措施。雅漾祛痘控油专家称,一定要用消毒湿巾擦拭手机。除此之外,如果是容易长痘的肤质,还要使用抗痘保湿产品。伦敦顶级美容师莎拉·查普曼建议人们每天用酒精擦拭手机,以达到消毒的目的。

英国著名医疗机构Dr Frances Prenna Jones的艾玛也分享了她的应对措施,她推荐人们使用含有水杨酸产品,一周使用两次清洗面部即可。艾玛说:痤疮不仅仅是因为皮肤脱水,它还与油脂分泌过多、炎症、肿胀和细菌有关。而水杨酸可以杀灭细菌、消除炎症、清理毛孔油脂。

3、颈椎病和下巴下垂

颈椎病是另一种因长期使用手机而易患的疾病。长时间低头看手机及其他电子设备是患该病的主要原因。低头时间过长,颈椎部受到的压力便会增大,这将导致颈椎前屈度发生变化,引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等现象。

如果患有颈椎病,简单的头部拉伸就可以帮助减缓病症。将右手放在头部左侧,并将左手放置颈肩处,将头部缓缓向右拉伸。同样,以相同方法拉伸左边。早晚各做5次,就能有效改善颈椎问题。此外,运动颈阔肌(下颌到肩部的肌肉)也是很有用的。

此外,长时间低头玩手机,会令面颊和下巴的肌肉因重力而下垂,时间长了可能形成双下巴,呈现出与年龄不符的老态。这时,就需要多食用维生素C、绿叶蔬菜、浆果以及富含胶原蛋白的食物,这些可以令肌肤重返年轻。

4、黑斑

人们使用的电子设备会散发蓝光,其运动波长与紫外线相似。因此,许多专家表示,长期使用手机等电子设备有可能会令人面部生出黑斑。对此,专家建议人们每天涂抹50倍防晒并使用抗氧化剂的面霜。

(来源:未知)

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